{"id":83648,"date":"2024-03-05T16:42:30","date_gmt":"2024-03-05T14:42:30","guid":{"rendered":"https:\/\/shawellness.com\/shamagazine\/?p=83648"},"modified":"2024-03-05T16:43:37","modified_gmt":"2024-03-05T14:43:37","slug":"por-que-se-debilita-el-sistema-inmunologico-factores-y-soluciones-preventivas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/shawellness.com\/shamagazine\/es\/por-que-se-debilita-el-sistema-inmunologico-factores-y-soluciones-preventivas\/","title":{"rendered":"Por qu\u00e9 se debilita el sistema inmunol\u00f3gico: factores y soluciones preventivas"},"content":{"rendered":"<p>El sistema inmunol\u00f3gico es nuestro mejor soldado. De su fortaleza depende nuestra capacidad de permanecer sanos y rechazar virus, bacterias y enfermedades cr\u00f3nicas. A veces ese soldado se debilita por circunstancias externas o por cuestiones nuestras que no gestionamos bien. Son esas \u00e9pocas en que parece que nos enfermamos m\u00e1s, estamos m\u00e1s d\u00e9biles y nos sentimos cansados y con poca energ\u00eda.<\/p>\n<p>Veamos cu\u00e1les son <a href=\"https:\/\/shawellness.com\/shamagazine\/es\/5-habitos-saludables-que-fortalecen-el-sistema-inmunitario\/\">los peores enemigos de nuestro sistema inmunol\u00f3gico<\/a>. Informaci\u00f3n es poder. Y solo as\u00ed sabr\u00e1s c\u00f3mo no poner en peligro la salud de tu mejor soldado.<\/p>\n<p><strong>Estr\u00e9s cr\u00f3nico<\/strong>. Las situaciones mantenidas de estr\u00e9s impactan significativamente en el sistema inmunol\u00f3gico. El estr\u00e9s prolongado aumenta los niveles de cortisol, una hormona que a su vez puede suprimir la funci\u00f3n de ciertas c\u00e9lulas inmunes y disminuir la capacidad del cuerpo para combatir infecciones.<\/p>\n<p><strong>No tener una dieta saludable<\/strong>. Una alimentaci\u00f3n pobre en nutrientes esenciales afectanegativamente la funci\u00f3n del sistema inmunol\u00f3gico. La falta de vitaminas y minerales, como la vitamina C, la vitamina D, el zinc y el hierro, debilitan la respuesta inmune y aumentan el riesgo de contraer enfermedades.<\/p>\n<p>Para cuidar el sistema inmune conviene vigilar la alimentaci\u00f3n para que sea rica en frutas, verduras, granos enteros, prote\u00ednas magras y grasas saludables. Estos elementos proporcionan al cuerpo los nutrientes necesarios para fortalecer el sistema inmunol\u00f3gico. Incluye en la dieta alimentos ricos en vitaminas C, D, E y zinc, as\u00ed como antioxidantes y probi\u00f3ticos.<\/p>\n<p><strong>Dormir poco y mal<\/strong>. El sue\u00f1o juega un papel crucial en la regulaci\u00f3n del sistema inmunol\u00f3gico. La falta de sue\u00f1o o su mala calidad debilitan la funci\u00f3n de las c\u00e9lulas inmunes, disminuyen la producci\u00f3n de citoquinas inflamatorias y aumentan el riesgo de desarrollar infecciones. No solo se trata de las horas que duermes, sino tambi\u00e9n de la calidad de ese sue\u00f1o, que debe ser profundo y reparador sin despertares nocturnos frecuentes. Observa c\u00f3mo te despiertas por las ma\u00f1anas. Si est\u00e1s muy cansado o necesitas mucho caf\u00e9 para funcionar probablemente no est\u00e1s durmiendo bien.<\/p>\n<p><strong>La vida pasiva y sedentaria<\/strong>. La actividad f\u00edsica regular es importante para mantener un sistema inmunol\u00f3gico saludable. El ejercicio mejorar la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea, promueve la funci\u00f3n pulmonar y reduce la inflamaci\u00f3n. Todo esto fortalece la respuesta inmune. Es importante practicar ejercicio f\u00edsico con regularidad. No hay mejor activador y fortalecedor del sistema inmune que el movimiento.<\/p>\n<p><strong>El alcohol y el tabaco<\/strong>. El consumo excesivo de alcohol y el tabaquismo aumentan el riesgo de infecciones y debilitan el sistema inmune. El alcohol en exceso puede suprimir la funci\u00f3n de las c\u00e9lulas inmunes, y productos qu\u00edmicos como la nicotina y el alquitr\u00e1n, presentes en el humo del tabaco pueden da\u00f1ar el sistema respiratorio y comprometer la capacidad del cuerpo para combatir las infecciones respiratorias.<\/p>\n<p><strong>Precarias medidas de higiene. <\/strong>Hay que poner en marcha algunas medidas higi\u00e9nicas b\u00e1sicas, entre ellas lavarse las manos regularmente, cubrirse la boca y la nariz al toser o estornudar, evitar el contacto cercano con personas enfermas y mantener limpios los espacios de convivencia.<\/p>\n<p><strong>Exposici\u00f3n a toxinas ambientales<\/strong>. Los contaminantes del aire, los productos qu\u00edmicos t\u00f3xicos y los metales pesados debilitan la funci\u00f3n del sistema inmunol\u00f3gico. Estas toxinas pueden causar estr\u00e9s oxidativo, inflamaci\u00f3n y da\u00f1o celular.<\/p>\n<p><strong>Poca hidrataci\u00f3n<\/strong>. Se debe beber suficiente agua para mantener el sistema inmunol\u00f3gico en \u00f3ptimas condiciones. El agua ayuda a transportar nutrientes a las c\u00e9lulas y a eliminar toxinas del cuerpo.<\/p>\n<p>Por \u00faltimo, dedica tiempo y atenci\u00f3n a tu vida social. La soledad no deseada favorece la depresi\u00f3n y debilita el sistema inmune. En cambio, las relaciones sociales positivas con amigos y familiares mejoran la salud mental, emocional y, adem\u00e1s, fortalecen el sistema inmunol\u00f3gico.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El sistema inmunol\u00f3gico es nuestro mejor soldado. De su fortaleza depende nuestra capacidad de permanecer sanos y rechazar virus, bacterias y enfermedades cr\u00f3nicas. A veces ese soldado se debilita por circunstancias externas o por cuestiones nuestras que no gestionamos bien. Son esas \u00e9pocas en que parece que nos enfermamos m\u00e1s, estamos m\u00e1s d\u00e9biles y nos [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":83646,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_sitemap_exclude":false,"_sitemap_priority":"","_sitemap_frequency":"","footnotes":""},"categories":[1414],"tags":[],"class_list":["post-83648","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud-y-belleza"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Por qu\u00e9 se debilita el sistema inmunol\u00f3gico: factores y soluciones preventivas - SHA Magazine<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"El sistema inmunol\u00f3gico es nuestro mejor soldado. De su fortaleza depende nuestra capacidad de permanecer sanos y rechazar virus, bacterias y enfermedades El sistema inmunol\u00f3gico es nuestro mejor soldado. De su fortaleza depende nuestra capacidad de permanecer sanos y rechazar virus, bacterias y enfermedades cr\u00f3nicas. A veces ese soldado se debilita por circunstancias externas o por cuestiones nuestras que no gestionamos bien. Son esas \u00e9pocas en que parece que nos enfermamos m\u00e1s, estamos m\u00e1s d\u00e9biles y nos sentimos cansados y con poca energ\u00eda.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/shawellness.com\/shamagazine\/es\/por-que-se-debilita-el-sistema-inmunologico-factores-y-soluciones-preventivas\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Por qu\u00e9 se debilita el sistema inmunol\u00f3gico: factores y soluciones preventivas - SHA Magazine\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"El sistema inmunol\u00f3gico es nuestro mejor soldado. De su fortaleza depende nuestra capacidad de permanecer sanos y rechazar virus, bacterias y enfermedades El sistema inmunol\u00f3gico es nuestro mejor soldado. De su fortaleza depende nuestra capacidad de permanecer sanos y rechazar virus, bacterias y enfermedades cr\u00f3nicas. A veces ese soldado se debilita por circunstancias externas o por cuestiones nuestras que no gestionamos bien. Son esas \u00e9pocas en que parece que nos enfermamos m\u00e1s, estamos m\u00e1s d\u00e9biles y nos sentimos cansados y con poca energ\u00eda.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/shawellness.com\/shamagazine\/es\/por-que-se-debilita-el-sistema-inmunologico-factores-y-soluciones-preventivas\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"SHA Magazine\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/shawellnessclinic\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-03-05T14:42:30+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-03-05T14:43:37+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/shawellness.com\/shamagazine\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Sistema-inmune-debil.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1140\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"391\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"SHA\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@shawellness\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@shawellness\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/shawellness.com\\\/shamagazine\\\/es\\\/por-que-se-debilita-el-sistema-inmunologico-factores-y-soluciones-preventivas\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/shawellness.com\\\/shamagazine\\\/es\\\/por-que-se-debilita-el-sistema-inmunologico-factores-y-soluciones-preventivas\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"SHA\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/shawellness.com\\\/shamagazine\\\/es\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/3b72d023ae7d024728d6397054b837c3\"},\"headline\":\"Por qu\u00e9 se debilita el sistema inmunol\u00f3gico: factores y soluciones preventivas\",\"datePublished\":\"2024-03-05T14:42:30+00:00\",\"dateModified\":\"2024-03-05T14:43:37+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/shawellness.com\\\/shamagazine\\\/es\\\/por-que-se-debilita-el-sistema-inmunologico-factores-y-soluciones-preventivas\\\/\"},\"wordCount\":677,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/shawellness.com\\\/shamagazine\\\/es\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/shawellness.com\\\/shamagazine\\\/es\\\/por-que-se-debilita-el-sistema-inmunologico-factores-y-soluciones-preventivas\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/shawellness.com\\\/shamagazine\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/03\\\/Sistema-inmune-debil.jpg\",\"articleSection\":[\"Salud y belleza\"],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/shawellness.com\\\/shamagazine\\\/es\\\/por-que-se-debilita-el-sistema-inmunologico-factores-y-soluciones-preventivas\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/shawellness.com\\\/shamagazine\\\/es\\\/por-que-se-debilita-el-sistema-inmunologico-factores-y-soluciones-preventivas\\\/\",\"name\":\"Por qu\u00e9 se debilita el sistema inmunol\u00f3gico: factores y soluciones preventivas - SHA Magazine\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/shawellness.com\\\/shamagazine\\\/es\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/shawellness.com\\\/shamagazine\\\/es\\\/por-que-se-debilita-el-sistema-inmunologico-factores-y-soluciones-preventivas\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/shawellness.com\\\/shamagazine\\\/es\\\/por-que-se-debilita-el-sistema-inmunologico-factores-y-soluciones-preventivas\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/shawellness.com\\\/shamagazine\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/03\\\/Sistema-inmune-debil.jpg\",\"datePublished\":\"2024-03-05T14:42:30+00:00\",\"dateModified\":\"2024-03-05T14:43:37+00:00\",\"description\":\"El sistema inmunol\u00f3gico es nuestro mejor soldado. De su fortaleza depende nuestra capacidad de permanecer sanos y rechazar virus, bacterias y enfermedades El sistema inmunol\u00f3gico es nuestro mejor soldado. De su fortaleza depende nuestra capacidad de permanecer sanos y rechazar virus, bacterias y enfermedades cr\u00f3nicas. A veces ese soldado se debilita por circunstancias externas o por cuestiones nuestras que no gestionamos bien. Son esas \u00e9pocas en que parece que nos enfermamos m\u00e1s, estamos m\u00e1s d\u00e9biles y nos sentimos cansados y con poca energ\u00eda.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/shawellness.com\\\/shamagazine\\\/es\\\/por-que-se-debilita-el-sistema-inmunologico-factores-y-soluciones-preventivas\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/shawellness.com\\\/shamagazine\\\/es\\\/por-que-se-debilita-el-sistema-inmunologico-factores-y-soluciones-preventivas\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/shawellness.com\\\/shamagazine\\\/es\\\/por-que-se-debilita-el-sistema-inmunologico-factores-y-soluciones-preventivas\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/shawellness.com\\\/shamagazine\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/03\\\/Sistema-inmune-debil.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/shawellness.com\\\/shamagazine\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/03\\\/Sistema-inmune-debil.jpg\",\"width\":1140,\"height\":391},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/shawellness.com\\\/shamagazine\\\/es\\\/por-que-se-debilita-el-sistema-inmunologico-factores-y-soluciones-preventivas\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\\\/\\\/shawellness.com\\\/shamagazine\\\/es\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Por qu\u00e9 se debilita el sistema inmunol\u00f3gico: factores y soluciones preventivas\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/shawellness.com\\\/shamagazine\\\/es\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/shawellness.com\\\/shamagazine\\\/es\\\/\",\"name\":\"SHA Magazine\",\"description\":\"Lifelong health &amp; wellbeing\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/shawellness.com\\\/shamagazine\\\/es\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/shawellness.com\\\/shamagazine\\\/es\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/shawellness.com\\\/shamagazine\\\/es\\\/#organization\",\"name\":\"SHA\",\"url\":\"https:\\\/\\\/shawellness.com\\\/shamagazine\\\/es\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/shawellness.com\\\/shamagazine\\\/es\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/shawellness.com\\\/shamagazine\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/05\\\/sha_wellness_clinic_logo.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/shawellness.com\\\/shamagazine\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/05\\\/sha_wellness_clinic_logo.jpg\",\"width\":200,\"height\":200,\"caption\":\"SHA\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/shawellness.com\\\/shamagazine\\\/es\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/shawellnessclinic\\\/\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/shawellness\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/shawellness.com\\\/shamagazine\\\/es\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/3b72d023ae7d024728d6397054b837c3\",\"name\":\"SHA\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Por qu\u00e9 se debilita el sistema inmunol\u00f3gico: factores y soluciones preventivas - SHA Magazine","description":"El sistema inmunol\u00f3gico es nuestro mejor soldado. De su fortaleza depende nuestra capacidad de permanecer sanos y rechazar virus, bacterias y enfermedades El sistema inmunol\u00f3gico es nuestro mejor soldado. De su fortaleza depende nuestra capacidad de permanecer sanos y rechazar virus, bacterias y enfermedades cr\u00f3nicas. A veces ese soldado se debilita por circunstancias externas o por cuestiones nuestras que no gestionamos bien. Son esas \u00e9pocas en que parece que nos enfermamos m\u00e1s, estamos m\u00e1s d\u00e9biles y nos sentimos cansados y con poca energ\u00eda.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/shawellness.com\/shamagazine\/es\/por-que-se-debilita-el-sistema-inmunologico-factores-y-soluciones-preventivas\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Por qu\u00e9 se debilita el sistema inmunol\u00f3gico: factores y soluciones preventivas - SHA Magazine","og_description":"El sistema inmunol\u00f3gico es nuestro mejor soldado. De su fortaleza depende nuestra capacidad de permanecer sanos y rechazar virus, bacterias y enfermedades El sistema inmunol\u00f3gico es nuestro mejor soldado. De su fortaleza depende nuestra capacidad de permanecer sanos y rechazar virus, bacterias y enfermedades cr\u00f3nicas. A veces ese soldado se debilita por circunstancias externas o por cuestiones nuestras que no gestionamos bien. Son esas \u00e9pocas en que parece que nos enfermamos m\u00e1s, estamos m\u00e1s d\u00e9biles y nos sentimos cansados y con poca energ\u00eda.","og_url":"https:\/\/shawellness.com\/shamagazine\/es\/por-que-se-debilita-el-sistema-inmunologico-factores-y-soluciones-preventivas\/","og_site_name":"SHA Magazine","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/shawellnessclinic\/","article_published_time":"2024-03-05T14:42:30+00:00","article_modified_time":"2024-03-05T14:43:37+00:00","og_image":[{"width":1140,"height":391,"url":"https:\/\/shawellness.com\/shamagazine\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Sistema-inmune-debil.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"SHA","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@shawellness","twitter_site":"@shawellness","schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/shawellness.com\/shamagazine\/es\/por-que-se-debilita-el-sistema-inmunologico-factores-y-soluciones-preventivas\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/shawellness.com\/shamagazine\/es\/por-que-se-debilita-el-sistema-inmunologico-factores-y-soluciones-preventivas\/"},"author":{"name":"SHA","@id":"https:\/\/shawellness.com\/shamagazine\/es\/#\/schema\/person\/3b72d023ae7d024728d6397054b837c3"},"headline":"Por qu\u00e9 se debilita el sistema inmunol\u00f3gico: factores y soluciones preventivas","datePublished":"2024-03-05T14:42:30+00:00","dateModified":"2024-03-05T14:43:37+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/shawellness.com\/shamagazine\/es\/por-que-se-debilita-el-sistema-inmunologico-factores-y-soluciones-preventivas\/"},"wordCount":677,"publisher":{"@id":"https:\/\/shawellness.com\/shamagazine\/es\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/shawellness.com\/shamagazine\/es\/por-que-se-debilita-el-sistema-inmunologico-factores-y-soluciones-preventivas\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/shawellness.com\/shamagazine\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Sistema-inmune-debil.jpg","articleSection":["Salud y belleza"],"inLanguage":"es"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/shawellness.com\/shamagazine\/es\/por-que-se-debilita-el-sistema-inmunologico-factores-y-soluciones-preventivas\/","url":"https:\/\/shawellness.com\/shamagazine\/es\/por-que-se-debilita-el-sistema-inmunologico-factores-y-soluciones-preventivas\/","name":"Por qu\u00e9 se debilita el sistema inmunol\u00f3gico: factores y soluciones preventivas - SHA Magazine","isPartOf":{"@id":"https:\/\/shawellness.com\/shamagazine\/es\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/shawellness.com\/shamagazine\/es\/por-que-se-debilita-el-sistema-inmunologico-factores-y-soluciones-preventivas\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/shawellness.com\/shamagazine\/es\/por-que-se-debilita-el-sistema-inmunologico-factores-y-soluciones-preventivas\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/shawellness.com\/shamagazine\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Sistema-inmune-debil.jpg","datePublished":"2024-03-05T14:42:30+00:00","dateModified":"2024-03-05T14:43:37+00:00","description":"El sistema inmunol\u00f3gico es nuestro mejor soldado. De su fortaleza depende nuestra capacidad de permanecer sanos y rechazar virus, bacterias y enfermedades El sistema inmunol\u00f3gico es nuestro mejor soldado. De su fortaleza depende nuestra capacidad de permanecer sanos y rechazar virus, bacterias y enfermedades cr\u00f3nicas. A veces ese soldado se debilita por circunstancias externas o por cuestiones nuestras que no gestionamos bien. Son esas \u00e9pocas en que parece que nos enfermamos m\u00e1s, estamos m\u00e1s d\u00e9biles y nos sentimos cansados y con poca energ\u00eda.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/shawellness.com\/shamagazine\/es\/por-que-se-debilita-el-sistema-inmunologico-factores-y-soluciones-preventivas\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/shawellness.com\/shamagazine\/es\/por-que-se-debilita-el-sistema-inmunologico-factores-y-soluciones-preventivas\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/shawellness.com\/shamagazine\/es\/por-que-se-debilita-el-sistema-inmunologico-factores-y-soluciones-preventivas\/#primaryimage","url":"https:\/\/shawellness.com\/shamagazine\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Sistema-inmune-debil.jpg","contentUrl":"https:\/\/shawellness.com\/shamagazine\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Sistema-inmune-debil.jpg","width":1140,"height":391},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/shawellness.com\/shamagazine\/es\/por-que-se-debilita-el-sistema-inmunologico-factores-y-soluciones-preventivas\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/shawellness.com\/shamagazine\/es\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Por qu\u00e9 se debilita el sistema inmunol\u00f3gico: factores y soluciones preventivas"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/shawellness.com\/shamagazine\/es\/#website","url":"https:\/\/shawellness.com\/shamagazine\/es\/","name":"SHA Magazine","description":"Lifelong health &amp; wellbeing","publisher":{"@id":"https:\/\/shawellness.com\/shamagazine\/es\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/shawellness.com\/shamagazine\/es\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/shawellness.com\/shamagazine\/es\/#organization","name":"SHA","url":"https:\/\/shawellness.com\/shamagazine\/es\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/shawellness.com\/shamagazine\/es\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/shawellness.com\/shamagazine\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/sha_wellness_clinic_logo.jpg","contentUrl":"https:\/\/shawellness.com\/shamagazine\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/sha_wellness_clinic_logo.jpg","width":200,"height":200,"caption":"SHA"},"image":{"@id":"https:\/\/shawellness.com\/shamagazine\/es\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/shawellnessclinic\/","https:\/\/x.com\/shawellness"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/shawellness.com\/shamagazine\/es\/#\/schema\/person\/3b72d023ae7d024728d6397054b837c3","name":"SHA"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/shawellness.com\/shamagazine\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/83648","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/shawellness.com\/shamagazine\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/shawellness.com\/shamagazine\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/shawellness.com\/shamagazine\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/shawellness.com\/shamagazine\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=83648"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/shawellness.com\/shamagazine\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/83648\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/shawellness.com\/shamagazine\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/83646"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/shawellness.com\/shamagazine\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=83648"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/shawellness.com\/shamagazine\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=83648"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/shawellness.com\/shamagazine\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=83648"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}