Todos estamos envejeciendo cada d\u00eda, pero es cierto que no de la misma manera ni a la misma velocidad. El envejecimiento es un proceso de cambio gradual y continuo que se inicia en la edad adulta temprana cuando muchas funciones del cuerpo comienzan a disminuir.<\/p>\n
No hay una edad determinada a partir de la cual se considere a un individuo un anciano o una persona de edad avanzada. Tradicionalmente, el inicio de la vejez se sit\u00faa a la edad de 65 a\u00f1os. Pero el motivo de esta consideraci\u00f3n no se fundamenta en la biolog\u00eda, sino en la historia. Hace muchos a\u00f1os, los 65 fueron elegidos como la edad de jubilaci\u00f3n en Alemania, el primer pa\u00eds en establecer un plan de jubilaci\u00f3n. En 1965, en Estados Unidos, la misma edad fue designada como la edad elegible para disfrutar del seguro de Medicare. Y es cierto que esta edad es la m\u00e1s cercana a la edad real de jubilaci\u00f3n de la mayor\u00eda de las personas que viven en sociedades econ\u00f3micamente avanzadas.<\/p>\n
Para determinar cu\u00e1ndo envejece una persona hay que considerar que la ciencia considera la existencia de varias edades:<\/p>\n
La\u00a0edad cronol\u00f3gica<\/strong>\u00a0que se fundamenta \u00fanicamente en el paso del tiempo y en la fecha de nacimiento. Es la edad de una persona expresada en a\u00f1os.<\/p>\n La edad biol\u00f3gica<\/strong> que se refiere a las modificaciones que experimenta el organismo y que se presentan, generalmente, con el paso de los a\u00f1os. Dado que estos cambios afectan a unos antes que a otros, algunas personas son viejas desde el punto de vista biol\u00f3gico a los 65 a\u00f1os, mientras que otras no lo son hasta transcurrida una d\u00e9cada o m\u00e1s. La mayor\u00eda de las diferencias notables en la edad aparente entre personas de edad cronol\u00f3gica similar son causadas por el estilo de vida, los h\u00e1bitos y los efectos sutiles de ciertas enfermedades.<\/p>\n Por \u00faltimo, la edad psicol\u00f3gica<\/strong>, que se refiere al comportamiento y autopercepci\u00f3n de las personas. Por ejemplo, un octogenario que trabaja, tiene proyectos, espera con ilusi\u00f3n acontecimientos futuros y participa en muchas actividades es considerado una persona joven psicol\u00f3gicamente.<\/p>\n La mayor\u00eda de las personas sanas y activas no necesitan acudir espec\u00edficamente a un geriatra hasta que cumplen 70, 75 o incluso 80 a\u00f1os. Otros, en cambio, necesitan ver a este especialista a una edad m\u00e1s temprana debido a su estado de salud. Y otros parecen haber envejecido diez a\u00f1os en un mes.<\/p>\n Algunos s\u00edntomas pueden indicar un proceso de envejecimiento prematuro. Por ejemplo, la fatiga, la debilidad muscular, los problemas de movilidad\u00a0y la p\u00e9rdida de equilibrio, los cambios bruscos en la\u00a0visi\u00f3n y la audici\u00f3n, la p\u00e9rdida de la elasticidad de la piel, o tambi\u00e9n la aparici\u00f3n temprana de\u00a0enfermedades cr\u00f3nicas como la osteoporosis o la artritis.<\/p>\n Los signos f\u00edsicos m\u00e1s evidentes aparecen en la piel con arrugas, manchas, sequedad o p\u00e9rdida de tono y elasticidad.<\/p>\n Algunos s\u00edntomas mentales que indican una aceleraci\u00f3n del proceso de envejecimiento pueden incluir p\u00e9rdida de memoria, dificultad para concentrarse, problemas de aprendizaje, cambios en el comportamiento y en la personalidad, y depresi\u00f3n. La vejez prematura tambi\u00e9n puede afectar la capacidad de realizar actividades diarias y\u00a0disminuir la autonom\u00eda e independencia de la persona.<\/p>\n El estilo de vida y la exposici\u00f3n a t\u00f3xicos o a sustancias adictivas, suelen tener un fuerte impacto en el ritmo de envejecimiento. Se cree queen la mayor\u00eda de los casos, el envejecimiento prematuro se debe a factores controlables y evitables. Por ejemplo, una alimentaci\u00f3n\u00a0rica en grasas saturadas, carbohidratos refinados y az\u00facares\u00a0puede disparar la inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica en el cuerpo, lo que a su vez puede acelerar el envejecimiento. Adem\u00e1s, una\u00a0dieta pobre en nutrientes esenciales como vitaminas, minerales y antioxidantes\u00a0puede contribuir a la degeneraci\u00f3n de las c\u00e9lulas y tejidos del cuerpo.<\/p>\n Para evitar el envejecimiento prematuro, los m\u00e9dicos y nutricionistas de SHA recomiendan una\u00a0dieta equilibrada y antiinflamatoria que incluya una variedad de frutas, verduras, prote\u00ednas magras, algas, semillas y alimentos fermentados.<\/p>\n Adem\u00e1s, es importante\u00a0limitar el consumo de alimentos procesados, alimentos ricos en grasas saturadas, az\u00facares, y alcohol. La\u00a0hidrataci\u00f3n\u00a0tambi\u00e9n es esencial para mantener la piel y los tejidos saludables, por lo que se debe beber suficiente agua durante todo el d\u00eda.<\/p>\n Con algunos cambios en la dieta y una vida m\u00e1s activa, tanto f\u00edsica como intelectualmente, se puede\u00a0reducir el riesgo de envejecimiento prematuro y mejorar la calidad de vida.<\/p>\n En la unidad de Medicina Well-ageing de SHA se incluye una evaluaci\u00f3n gen\u00e9tica, de estimulaci\u00f3n cognitiva y de salud energ\u00e9tica que dibuja un perfil biol\u00f3gico personalizado del paciente, el cual abarca casi 100 determinaciones del envejecimiento prematuro, adem\u00e1s de un perfil gen\u00e9tico con los niveles de estr\u00e9s oxidativo, la prescripci\u00f3n de planes de nutrici\u00f3n, suplementos y ejercicio f\u00edsico, as\u00ed como terapias naturales y m\u00e9dicas. Tras examinar el estado general de los pacientes y determinar el ritmo de su proceso de envejecimiento, se recomiendan las terapias que m\u00e1s puedan beneficiar la salud y la calidad de vida de cada persona.<\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Todos estamos envejeciendo cada d\u00eda, pero es cierto que no de la misma manera ni a la misma velocidad. El envejecimiento es un proceso de cambio gradual y continuo que se inicia en la edad adulta temprana cuando muchas funciones del cuerpo comienzan a disminuir. 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