Método Integrativo SHA

Rendimiento Físico

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En SHA contamos con un destacado equipo de expertos en fisioterapia y entrenamiento personal, un equipamiento innovador de última generación y entornos ideales para desafiar límites, mejorar el rendimiento e incrementar la vitalidad.
Todos estos factores se combinan en diversas sesiones de ejercicio y fisioterapia, adaptadas a las necesidades de cada huésped.

Fitness

Valoración funcional y entrenador personal

Uno de nuestros expertos entrenadores valora el estado físico, metabólico, anatómico y estructural. Después indica las actividades y pautas más adecuadas para mejorar la condición física en base a las características y preferencias de cada huésped.

Entrenador personal

Nuestro equipo de profesionales certificados cuenta con conocimiento y experiencia en la elaboración de programas de acondicionamiento físico hechos a medida en función de las necesidades de cada huésped.

ICAROS | Entrenamiento con VR

Rutina personalizada con tecnología de realidad virtual (sistema ICAROS Health) que sumerge en diferentes escenarios virtuales mientras trabaja el equilibrio, la fuerza y la resistencia, para un entrenamiento eficaz del tronco. La VR hace que los movimientos se realicen mientras se está suspendido en el aire, para trabajar la musculatura de todo el cuerpo.

Electroestimulación inalámbrica

Este sistema de alta tecnología para el ejercicio físico funciona mediante electroestimulación neuromuscular inalámbrica. Una sesión de 30 minutos equivale prácticamente a una sesión de hora y media de entrenamiento habitual.

AquaGym

Este entrenamiento acuático de bajo impacto fortalece los músculos, aumenta la frecuencia cardiaca y mejora la respiración y la circulación. La combinación de ejercicios de fuerza y ejercicios cardiovasculares, junto a la presión del agua, asegura un completo entrenamiento del cuerpo.

Método Pilates

Este conjunto de ejercicios físicos implica un trabajo profundo del cuerpo y de la mente. En su práctica se realizan movimientos suaves y constantes que requieren mucha concentración para ejecutarlos correctamente.

Estiramientos

Una sesión ideal para practicar diariamente que ayuda a controlar la disminución de masa muscular y mejorar considerablemente la flexibilidad y el rango de movimiento de las articulaciones.

Boxeo

El boxeo trabaja numerosos músculos de las piernas, las caderas, el abdomen, la espalda, los hombros y los brazos, que trabajan juntos en un solo movimiento. Algo importante para lograr que los músculos utilizados soporten y estabilicen el movimiento y la postura del cuerpo. .

Kick Boxing

Disciplina que combina patadas y golpes de puño. Al realizarlo, el cuerpo entra en una íntima relación con la mente. Genera una quema constante de calorías, permite definir los músculos, aumentar la resistencia y la coordinación, además de la reducción de peso y la tonificación del cuerpo.

Aquabiking

Consiste en pedalear en una bicicleta especial, debajo del agua, para beneficiarse de la resistencia e ingravidez del agua, que transforma un ejercicio tradicional en uno progresivo y sin impacto. Ayuda a reducir la celulitis y la retención de líquidos. Se recomienda en casos de rehabilitación y para tratar el sobrepeso.