фитнес

Один из наших профессиональных тренеров оценит ваше физическое состояние, метаболизм, анатомические и структурные особенности. После первой консультации на основании определенных тренером индивидуальных характеристик и с учетом личных пожеланий вы получите рекомендации относительно наиболее подходящих для вас занятий и методов, которые позволят улучшить физическое состояние.

Наша команда дипломированных инструкторов располагает необходимыми знаниями и опытом в разработке индивидуальных программ физической подготовки, где учитываются индивидуальные потребности каждого человека. Вы определите задачи вместе с вашим персональным тренером, который будет оказывать поддержку и вести вас к намеченной цели.

Высокотехнологичная система для занятий спортом позволяет тренировать мышцы наиболее прямым и эффективным способом посредством нейромышечной электростимуляции. 30-минутная тренировка с применением этой технологии практически равна полуторачасовому занятию традиционным способом. Для тех, кто не боится вызова.

Коррекция осанки SHA — это метод диагностики и лечения отклонений в нейромышечной и опорно-двигательной системах. Задачей является установление первопричин недуга на основе симптомов, после чего следует их устранение. Основные цели — восстановить гибкость, выровнять правильную линию, устранить боль и восстановить надлежащее функционирование опорно-двигательного аппарата.

При правильном выполнении нордическая ходьба является одним из самых полноценных физических упражнений, которое улучшает состояние 90% мышц человеческого тела, повышает аэробическую способность, усвоение кислорода, физическую и психическую выносливость, и укрепляет иммунитет.

Низкоинтенсивная тренировка в воде укрепляет мышцы, учащает пульс и улучшает дыхательную функцию и кровообращение. Сочетание силовых упражнений с упражнениями для сердечно-сосудистой системы, наряду с давлением воды, обеспечивает полноценную тренировку для всего тела. За занятие продолжительностью один час расходуется 400-500 калорий.

Система движений, которая подчиняется дыханию и основана на выносливости, позволяет сбалансировать и улучшить тонус мышц. Увеличивает гибкость, силу и сопротивляемость благодаря гармоничному сочетанию физических упражнений и техники дыхания.

Комплекс упражнений, который выполняется на специальном оборудовании, разработан с целью укрепления и тонификации мышц без увеличения их объема. Эта система позволит стилизовать фигуру посредством выполнения серии движений с немногочисленным количеством повторов, избегая при этом нагрузки на суставы.

Упражнение, не дающее большой нагрузки на суставы, незаменимо подходит людям, страдающим заболеваниями коленей, бедер, либо тем, кто восстанавливается после ортопедических травм. SHA Cycling — прекрасная тренировка для сердечно-сосудистой системы и укрепления мышц нижней части тела.

Этот сеанс, идеально подходящий для того, чтобы превратить его в часть ежедневной тренировки, поможет взять под контроль уменьшение мышечной массы, существенно улучшая при этом гибкость и амплитуду движения суставов.

Сеанс перекрестной тренировки, в котором сочетается работа, направленная на укрепление сердечно-сосудистой системы и развитие силы. Такие непростые упражнения, как приседания, отжимания, планка и некоторые элементы функциональной тренировки помогут израсходовать калории и перейти на следующий уровень физического развития.

Бокс стимулирует работу многочисленных мышц, и на этом сеансе вы научитесь наносить удары с большей силой, а мышцы ног, бедер, пресса, спины, плеч и рук будут работать совместно в едином движении. Это необходимо для того, чтобы задействованные мышцы обеспечили необходимую поддержку и стабилизацию движений и положения тела.

Вы можете выбрать между бегом, хайкингом или велосипедной прогулкой. Вас всегда будет сопровождать один из наших инструкторов, который поможет превратить занятие в эксклюзивную комбинацию пешей прогулки с персонализированной тренировкой. Помимо этого, у вас будет возможность отобрать из перечня или разработать собственный план в соответствии с вашими целями относительно физической подготовки: прогулки у пляжа, в горах, по особым маршрутам и т.д. Цена включает полную прогулку, от выхода из SHA до возвращения обратно, включая транспорт.

• Хайкинг или бег
• Велосипед

Игра в падель чрезвычайно полезна для здоровья, так как помогает улучшить не только физическое состояние, но также координацию движений, ловкость и быстроту реакции, одновременно тонизируя тело.

Перемена начинается здесь! Мы предлагаем вам продолжить практику здоровых навыков по возвращении домой, и с этой целью ваш персональный тренер разработает для вас план тренировок на ближайшие 30 дней. Это позволит вам продолжить движение к намеченной цели, улучшая состояние здоровья, самочувствие и физическую форму.