Mindfulness y el sistema inmunitario

La estrecha relación entre el Mindfulness y el sistema inmunitario

Todos conocemos los beneficios que proporcionan la meditación plena o mindfulness para nuestro equilibrio mental. Y es ahora cuando se comienzan a conocer sus efectos sobre la salud del sistema inmune. Las nuevas líneas de investigación sugieren importantes efectos de la meditación mindfulness sobre marcadores específicos de inflamación, autoinmunidad y envejecimiento biológico, según constató un artículo publicado en The New York Academy of Sciences.

La influencia de la meditación sobre la salud

Casi el 80 por ciento de las facultades de medicina de Estados Unidos incorporan actualmente el mindfulness en sus programas de tratamiento, educación y/o investigación, según reportó la prestigiosa revista JAMA.

Las investigaciones han demostrado que puede ejercer efectos beneficiosos sobre las dolencias relacionadas con el estrés, los trastornos psiquiátricos y la sintomatología de diferentes enfermedades. De hecho, los cambios en la actividad del sistema inmunológico que proporciona la atención plena pueden tener efectos beneficiosos sobre la salud al influir en los mecanismos que se sabe que afectan el envejecimiento biológico.

Por ejemplo, contrarrestar un perfil del sistema inmunológico desregulado o hipersensible gracias a la meditación podría mejorar las defensas inmunitarias que protegen contra las infecciones virales y bacterianas, así como contra diversas enfermedades relacionadas con la edad, incluidas las enfermedades cardiovasculares, la osteoporosis y la artritis, diabetes tipo 2, fragilidad y algunos cánceres.

El trabajo referido de The New York Academy of Sciences sugirió que “la meditación de atención plena modula algunos parámetros inmunes seleccionados de una manera que sugiere un perfil inmunológico más saludable”.

Específicamente, la mediación de la atención plena parece estar asociada con reducciones en los procesos proinflamatorios, aumentos en los parámetros de defensa mediados por células y aumentos en la actividad enzimática que protege contra el envejecimiento celular.

El sistema inmune y su refuerzo se han situado como ejes de un estado de salud adecuado y, por consiguiente, de un envejecimiento saludable. Es algo que SHA Wellness Clinic trabaja desde siempre, por lo que su Programa de Envejecimiento Saludable incluye el mindfulness como práctica personalizada.