How Petra Nemcova takes care of herself

[:es]Ciudadana del Universo.[:en]Citizen of the Universe.[:]

[:es]Fortaleza interna, mucha fé y disciplina. Mis debilidades son que a veces me siento agobiada porque no tengo suficiente tiempo para mí.[:en]Inner-strength, discipline, strong belief system. Weaknesses are that I get overwhelmed because I don’t take enough time for myself.[:]

[:es]Gracias a un amigo que ví meditando y me sentí atraída por aprender más. Me explicó lo que estaba haciendo y cómo trabajaba con la energía del universo.[:en]Thanks to a friend that I saw meditating and I was so drawn to learn more about it. He explained what he was doing and how he was working with universal energy.[:]

[:es]Soy muy consciente de todo lo que le doy a mi cuerpo, desde lo que como, bebo y hasta los pensamientos. Comencé a comer muy sano desde los 18 años. Al principio todavía estaba aprendiendo, por lo que cometí algunos errores, pero después he sabido mantener mi cuerpo en buen equilibrio. Por ejemplo, le doy a mi cuerpo las verduras adecuadas por la mañana y minerales por la noche para equilibrar mis niveles de ácido. No bebo alcohol. Solía hacerlo, ocasionalmente, pero últimamente no bebo en absoluto. A través de mi meditación, trabajo de energía, libros, películas y otras actividades, sigo fortaleciendo los pensamientos que mantienen mi mente fuerte.[:en]I am very conscious about every intake I give my body, from food, liquids up until thoughts. I started eating very healthy since I was 18 years old. At the beginning I was still learning, so I made some mistakes, but lately I have been keeping my body in good balance. For example, by giving my body the right greens in the morning and minerals at night to balance my acid levels. I don’t drink alcohol. I use to, but very occasionally, but lately I haven’t at all. Through my meditation, energy work, books, movies and other activities, I keep strengthening the thoughts that keep my mind strong.[:]

[:es]Pasar tiempo en la naturaleza, ir al SPA, nadar, aprender conceptos espirituales prácticos que ayudan a nuestro crecimiento y evolución en el mundo material y espiritual.[:en]Spending time in nature, at the SPA, swimming, learning practical-spiritual concepts that help our growth and evolution in the material and spiritual world.[:]

[:es]Me encanta cocinar, pero no tengo demasiado tiempo. Me gusta hacer postres. Me encanta aprender nuevas recetas saludables y fáciles de hacer, justo como en SHA.[:en]I love cooking, but I don’t have time to cook much. I love making desserts. I love learning new recipes that are healthy and easy to make, just like at SHA.[:]

[:es]No importa dónde esté, siempre comienzo el día con mis verduras, para el almuerzo una ensalada saludable o un pescado y finalmente para la cena disfruto de una sopa casera. Si viajo, siempre me llevo una sopa de miso, algunos snacks como almendras, chocolate negro, etc.[:en]No matter where I am, I always start the day with my greens and then for lunch with a healthy salad/seafood and finally for dinner I enjoy a freshly made soup. If I am travelling, I always take with me a miso soup and some snacks such as almonds, dark chocolate, etc.[:]

[:es]Meditando, haciendo ejercicios de respiración y realizando un aprendizaje espiritual constante.[:en]Meditation, breathing and constant spiritual learning.[:]

[:es]La naturaleza pura, los árboles, el cielo y beber de un coco fresco.[:en]Pure nature, trees, the sky and sipping on a coconut.[:]

[:es]Meditar en la naturaleza.[:en]Meditation in the nature.[:]

[:es]Las risas de los niños.[:en]Children laughing.[:]

[:es]La conexión con mi verdadero yo y el universo, sentir, escuchar, crear, ser feliz y elevar la humanidad.[:en]Connection to my true self and universe, feeling, hearing, creating, being happy and uplifting humanity.[:]

[:es]Un oasis donde puedo cuidarme. No sólo desde el punto de vista de la paz y tranquilidad, sino también desde el punto de vista de la alimentación saludable y ejercicio. Me encanta aprender nuevas formas de fortalecer mi cuerpo, mente y alma, de esta manera puedo ser la mejor versión de mi misma.[:en]Escaping to an oasis where I can take care of myself. Likewise from the peace and tranquility point of view, as well as from the healthy eating and exercise point of view. I love learning about new ways to strengthen my body, mind and soul, so I can be a better version of myself.[:]

[:es]Me gusta meditar por la mañana, tomarme un buen desayuno saludable y boxear un poco. Los tratamientos, la sauna, nadar, cocinar, pasear, tener tiempo de ser yo misma, leer y pensar. Tener tiempo para contemplar a mi alrededor, disfrutar perdiéndome y descubriendo.[:en]Treatments, sauna, swimming, cooking, walk around, have time to be by myself and read and think. Taking time to wonder around and enjoy getting lost and discovering.[:]

[:es]Invertir tiempo en todas las partes de mi cuerpo (cuerpo, mente y alma) con el fin de ser fuerte y equilibrada para mí misma y los demás.[:en]To invest in into all parts of me (body, mind and soul) in order to be strong and balanced for me and for others.[:]

[:es]Porque SHA me dio lo que estaba buscando en el 2010, que era tiempo para purificarme, fortalecerme y aclarar mi vida.[:en]Because I knew that SHA gave me what I was looking in 2010 which was time to purify myself, strengthen myself and clarify my life.[:]