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SHA Magazine Fitness
Todos los años hacemos nuevos propósitos para mejorar nuestras vidas, en este caso el reto que te ofrecemos para 2015 es una nueva #MentalidadFitness. Como este reto no es fácil, el entrenador personal Fernando Sartorius nos ayudará con algunos consejos básicos para que realmente podamos cumplir nuestros propósitos:
Entrena con intensidad
Cuando hacemos ejercicio y no cambiamos es porque no lo hacemos con la suficiente intensidad
La importancia de la alimentación.
Una vez que comienzas a hacer ejercicio con intensidad, el cuerpo te pedirá que lo alimentes con calidad, es decir con alimentos ricos en nutrientes y bajos en calorías
Para ello hay que hacer ejercicio aeróbico 3 veces por semana durante 30 minutos, también ejercicio de tonificación 3 veces por semana por 30 minutos.
Además de una alimentación rica en nutrientes y baja en calorías
¿Ganar o perder peso?
Hay que cambiar de mentalidad, a la mentalidad fitness.
Desde el departamento de Fitness de SHA Wellness Clinic podemos ayudarte a incorporar una mentalidad fitness en tu vida. Esperamos que estos consejos te hayan sido de utilidad, y que los puedas cumplir este nuevo año. ¡Nunca es tarde para cambiar!
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