Transformative Breathing todo lo que tienes que saber sobre el nuevo tratamiento de SHA

Innovador método que combina los beneficios contrastados del baño de hielo con el poder terapéutico de la respiración a través de una técnica multidisciplinaria que resulta en una experiencia transformadora, tanto a nivel físico como mental.  

El baño de hielo permite aumentar los niveles de resiliencia, energía y vitalidad que resultan de la liberación de dopamina y adrenalina, mientras que las técnicas de respiración ayudan a controlar el sistema nervioso periférico y a gestionar de manera correcta los niveles de estrés y la ansiedad. 

Se trata de una experiencia inmersiva en la que se expone al paciente a ciertos estímulos externos para que pueda reflexionar y aprender estrategias que le permitan manejar de forma óptima las emociones y/o dificultades del día a día.  

Esta metodología, conocida por ser empleada por muchos deportistas de élite, consta de tres fases o experiencias: Breathing for Wellness, Emotional Detox Breathwork Therapy y el Ice Bath. 

Sesión de Psicología | Breathing for Wellness 

Sesión de valoración para determinar sus motivaciones o bloqueos psicológicos, y medir su performance respiratorio. Se explican los beneficios y la importancia de respirar correctamente. Se brindan consejos prácticos para aplicar en el día a día.  

Técnicas de respiración | Breathing for Wellness 

Aprenderá a tener mayor conciencia y a valorar la importancia de saber respirar adecuadamente, a través de una serie de técnicas que le permitirán respirar correctamente, lo cual influirá de forma positiva en su estado fisiológico y psico-emocional.  

Técnicas de respiración | Emotional Detox Breathwork Therapy 

Sesión de respiración acelerada para activar el sistema nervioso simpático, cuyo fin es enseñar a controlar la activación o desactivación del sistema nervioso periférico como preparación para experimentar sensaciones similares y previas a la inmersión en la bañera de hielo. 

Sesión de Psicología | Emotional Detox Breathwork Therapy 

Sesión final para evaluar todo el aprendizaje adquirido por el paciente en las fases anteriores de Transformative Breathing, a fin de que pueda aplicar esas técnicas respiratorias en su vida cotidiana.  

Ice Bath 

Inmersión en una bañera de hielo a una temperatura de 3º C, durante al menos 2 minutos, donde el agua helada actúa como espejo de todas aquellas situaciones que paralizan o producen bloqueos. Fortalece el sistema inmune, aumenta la resistencia al estrés, reduce la inflamación muscular y los niveles de cortisol.