Fitness

Votre condition physique, métabolique, anatomique et structurelle sont évaluées par l’un de nos entraîneurs experts. À l’issue de cette première consultation, celui-ci sera en mesure de vous conseiller les activités et modèles les mieux adaptés, afin d’améliorer votre condition physique d’après les caractéristiques individuelles qu’il a identifiées. Bien sûr, il tiendra également compte de vos préférences.

Notre équipe de professionnels agréés possède des connaissances et de l’expérience dans l’élaboration de programmes de mise en forme physique sur mesure, en fonction des besoins de chacun Fixez-vous des objectifs avec l’aide de votre entraîneur personnel, qui encadrera jour après jour votre progression et vous guidera jusqu’à atteindre les résultats souhaités.

Ce système reposant sur une technologie de pointe pour l’exercice physique fonctionne par électrostimulation neuromusculaire, permettant de travailler la musculature de façon plus directe et efficace. Une séance de 30 minutes équivaut pratiquement à une séance d’entraînement traditionnel d’une heure et demie. Pour ceux qui n’ont pas peur de relever les défis !

À SHA, la reconstruction posturale est une méthode d’évaluation, diagnostic et traitement des troubles du système neuro-musculaires-squelettiques. Il s’agit de remonter du symptôme présent chez le patient jusqu’à la cause qui l’a provoqué, en essayant d’inverser cette dernière pour éliminer les symptômes. L’objectif est de redonner de la souplesse, retrouver le bon alignement, éliminer la douleur et rétablir la fonction naturelle de la structure musculosquelettique.

Voilà l’une des activités physiques les plus complètes connues. En effet, elle contribue à améliorer 90 % des muscles du corps humain, la capacité aérobie, la consommation maximale d’oxygène, l’endurance, la résistance psychologique et elle renforce le système immunitaire.

Un entraînement aquatique à faible impact qui renforce les muscles, augmente la fréquence cardiaque et améliore la respiration et la circulation. La combinaison d’exercices de force et cardio-vasculaires ainsi que la pression de l’eau offrent un entraînement complet du corps. Il est ainsi possible de brûler de 400 à 500 calories en une heure d’exercice.

Système de mouvements contrôlés via la respiration et la résistance, permettant d’équilibrer et tonifier les muscules du corps. Gagnez en souplesse, force et résistance grâce à l’intégration harmonieuse d’exercice physique et techniques de respiration.

Ensemble d’exercices qui se réalisent avec une machine spécialisée, conçus pour renforcer et tonifier les muscles sans augmenter leur volume. Cette discipline permet d’affiner la silhouette via la réalisation d’une séquence de mouvements fluides avec peu de répétitions, pour éviter l’impact sur les articulations.

Exercice à faible impact articulaire, idéal pour les personnes ayant des problèmes au genou, à la hanche, ou se trouvant en phase de rétablissement suite à des blessures orthopédiques. Le SHA Cycling est un excellent exercice cardio-vasculaire capable de développer la force musculaire de la moitié inférieure du corps.

Une séance idéale à réaliser au quotidien, qui aide à contrôler la perte de masse musculaire en améliorant considérablement la souplesse et l’amplitude de mouvement des articulations.

Une séance d’entraînement croisé combinant un travail cardio-vasculaire et de la force musculaire. Des exercices exigeants tels que les squats, pompes, planches et quelques mouvements d’entraînement fonctionnel. Vous brûlerez des calories et vous parviendrez à un autre niveau de condition physique.

La boxe fait travailler de nombreux muscles. Lors de cette séance, vous apprendrez à frapper avec plus de puissance, de sorte que vos jambes, hanches, abdomen, dos, épaules et bras travaillent ensemble dans un seul mouvement. C’est important pour que les muscles utilisés aident à supporter et stabiliser le mouvement et la position du corps.

Running, randonnée, balade à vélo… Faites votre choix. Vous serez guidé et encadré par l’un de nos professionnels, qui vous fera pratiquer une combinaison exclusive de promenade et entraînement personnel. Vous aurez également la possibilité de sélectionner ou de créer les itinéraires et leur localisation en fonction de vos objectifs physiques : promenades sur la plage, montagne, itinéraires spéciaux, etc. Le prix inclut la promenade complète, du départ au retour à SHA, transfert compris.

• Randonnée ou running
• Vélo

La pratique du padel est très bonne pour la santé. En plus d’optimiser la condition physique, ce sport aide à améliorer la coordination des mouvements, la souplesse et les réflexes, tout en tonifiant le corps.

Parce que le changement commence ici ! Nous vous encourageons à conserver toute ces bonnes habitudes après votre séjour. Dans cette optique, votre entraîneur personnel concevra une routine d’exercices pour les 30 jours postérieurs à votre départ, afin de continuer à améliorer votre santé, avec des objectifs bien-être et forme physique.