Méthode Intégrative SHA

Performance physique

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SHA compte sur une équipe exceptionnelle d’experts en kinésithérapie et en entraînement personnel, des équipements innovants à la pointe de la technologie et des environnements idéaux pour défier les limites, améliorer les performances et augmenter la vitalité.

Tous ces facteurs sont combinés au cours de diverses séances d’exercices et de physiothérapie adaptées aux besoins de chaque hôte.

FITNESS

Évaluation fonctionnelle avec coach personnel

L’un de nos coachs experts évalue l’état physique, métabolique, anatomique et structurel. Ensuite, il recommande les activités et modèles les mieux adaptés afin d’améliorer la condition physique en fonction des caractéristiques et des préférences de chaque hôte.

Entraîneur personnel

Notre équipe de professionnels agréés possède des connaissances et de l’expérience dans l’élaboration de programmes de mise en forme physique sur mesure, en fonction des besoins de chacun.

ICAROS | VR Training

Programme personnalisé utilisant la technologie de la réalité virtuelle (système ICAROS Health) qui vous plonge dans différents scénarios virtuels tout en travaillant l'équilibre, la force et l'endurance pour un entraînement efficace du tronc. La RV permet de réaliser les mouvements en suspension dans l'air, afin de faire travailler les muscles de tout le corps.

Électrostimulation sans fil

Reposant sur une technologie de pointe pour l’exercice physique, ce système fonctionne par électrostimulation neuromusculaire sans fil. Une séance de 30 minutes équivaut à peu près à une séance d’entraînement d’une heure et demie.

Aquagym

Cet entraînement aquatique à faible impact renforce les muscles, augmente la fréquence cardiaque et améliore la respiration et la circulation. La combinaison d’exercices de force et cardiovasculaires ainsi que la pression de l’eau offrent un entraînement complet du corps.

Méthode Pilates

Cet ensemble d’exercices physiques implique un travail en profondeur sur le corps et l’esprit. Cette méthode consiste à réaliser des mouvements fluides et constants qui nécessitent beaucoup de concentration pour les exécuter correctement.

Étirements

Une séance idéale à réaliser au quotidien, qui aide à contrôler la perte de masse musculaire en améliorant considérablement la souplesse et l’amplitude de mouvement des articulations.

Boxe

La boxe sollicite de nombreux muscles des jambes, des hanches, de l’abdomen, du dos, des épaules et des bras, en les faisant travailler ensemble dans un seul mouvement. Tous les muscles utilisés aident à supporter et à stabiliser le mouvement et la position du corps.

Kick-boxing

Cette discipline combine coups de pied et coups de poing. Lors de sa pratique, le corps entre dans une relation intime avec l’esprit. Elle génère une combustion constante de calories, permet de dessiner les muscles, d’augmenter la résistance et la coordination, en plus de la perte de poids et de la tonification du corps.

Aquabiking

Cela consiste à pédaler sur un vélo spécial, sous l’eau, pour bénéficier de la résistance et de l’apesanteur de l’eau, qui transforme un exercice traditionnel en un exercice progressif et sans impact. Contribue à la réduction de la cellulite et de la rétention de liquides. Recommandé en cas de rééducation et de traitement du surpoids.